Martedì

Colazione

ore 7.00

Muffin [162 kcal]

Caffè

Spuntino

ore 10.00

Mela [75 kcal]

Pranzo

ore 13.45

125g spezzatino di vitello magro con mezzo cucchiaio d'olio [184 kcal]

Spinaci [30 kcal]

Caffè

Merenda

ore 16.00

Yogurt Vitasnella 0,1 Prugna [64 kcal]

1 kiwi [35 kcal]

1 banana [75 kcal]

ore 18.00 (basta merendeeeee! sono insaziabile!)

1 mela [75 kcal]

1 kiwi [35 kcal]

Cena

ore 21.00

Zuppa cereali&legumi "coop" [200 kcal]

1 kiwi [35 kcal]

1 mela [70 kcal]

Ho dimenticato di fotografare :( scusate!

Troooooppa frutta anche oggi! Uff.

Attività fisica

25 min. camminata