Venerdì

Colazione

un piccolo muffin, budino di soia al cacao e caffè amaro

Spuntino

una banana con fragole

Pranzo

un uovo e vari albumi a omelette con prosciutto cotto sgrassato e una sottiletta light

con insalata 

Merenda

mmh ok, allora, stavo facendo una pausa studio e mentre si scaldava l'acqua per la tisana ho afferrato il contenitore dei fiocchi di riso e frumento integrali con l'idea di prenderne una manciata e richiudere tutto. Poi però mentre mangiucchiavo (in piedi, ovviamente) ho cominciato a pensare a tutto quello che mi manca da fare e al poco tempo che ho per farlo, quindi crescendo l'ansia sono cresciuti anche i cereali nella mia mano! insomma ho mangiucchiato per un po' lì davanti alla credenza, meditando.. non saprei quantificare, ma considerando quanto pochi sono 30g di cereali.. potrei averne mangiati anche 100 se non 150g, boh!! insomma, a fine giornata calcolo tutto e considero 150g, tanto per star larghi.

Cena

ceci e spinaci

aaaaallora, sono arrivata a 1600kcal (alla fine ho contato di aver mangiato 200g di cereali..forse è improbabile, ma non si mai, meglio abbondare con i numeri).. tutto a posto insomma, ho fatto un po' scorta di zuccheri.. eh vabbè, almeno non anche di grassi dai, guardiamo il bicchiere half full! domani si continua a compensare.

Giovedì

Colazione

un piccolo muffin, budino di soia al cacao e un caffè luuuungo

Spuntino

una mela fuji

Pranzo

una caldissima zuppa di cereali e legumi e un piatto di broccoli e zucchine

Merenda

25g di fiocchi di riso e frumento integrali

Cena

due burger di tofu agli spinaci, zucchine e insalata con pomodorini e carote a julienne

Mercoledì

Colazione

yogurt al caffè e una banana

Pranzo

un sacco di roba! avendo deciso di tornare a casa dai miei oggi, dovevo finire tantissima verdura!

due uova con zucchine in padella, poi le restanti zucchine con una patata condita con pesto, infine un'insalata con pomodori

Merenda

una banana

Cena

una svizzera di macinato magro (foto di repertorio.. c'è addirittura la luce naturale XD) e passato di verdure bollite

poi un biscotto alla farina di mais fatto da mia mamma

studierò fino a tardi quindi forse aggiungerò una mela, non so!

Martedì

Colazione

due weetabix con yogurt magro al caffè e una banana

Spuntino

un biscotto integrale ai fiocchi d'avena

Pranzo

teoricamente avrei mangiato ciò che ho poi mangiato a cena, ma alle 12 ho constatato che una mia coinquilina dopo l'esame era tornata a casa coi i suoi 4 amiconi e stavano facendo da mangiare.. insomma, non c'era un fornello libero e alle 13 io avevo lezione! quindi..

mezza piadina con insalata e prosciutto crudo al bar con un'amica

Merenda

un budino di soia al cioccolato

Cena

un uovo + vari albumi con prosciutto cotto sgrassato, una sottiletta light e una padellata di zucchine con aggiunta di poche lenticchie e pochi piselli avanzati dalla zuppa di una mia coinquilina e che non voleva più :)

Eeeeee outfit of the day (sempre più nonna-style.. ma oh, io ho freddo!) :P

Fooorse, ma fooooorse dopo, quando finisco di studiare (perché sì, domani pomeriggio ho un altro parziale.. sto implodendo, voglio le vacanze >.<) faccio degli esercizi di tonificazione per il sederone da youtube.. ma non vi prometto nulla!

Lunedì

Colazione

due weetabix con yogurt danaos al caffè e fiocchi di riso e frumento integrali

Pranzo

insalatona con mozzarella light, pomodorini e tonno al naturale

Merenda 

una banana

Cena

un'insalata con olive

zuppa di cerali, legumi e verdure.. avevo cotto entrambe le porzioni per poi congelarne una.. ma avevo talmente tanta fame che poi, arrivata a metà pentolone, ho fatto un rapido calcolo delle calorie giornaliere e vedendo che, mangiando tutta la zuppa, avrei raggiunto 1230kcal..ho riempito di nuovo la ciotola :D 

Sì, mi rendo conto anche io che SEICENTO grammi di zuppa siano troppi..però oh! xD

Domenica

Colazione

due weetabix nello yogurt danaos al caffè con 3 castagne frantumate sopra *-*

Spuntino

una mela e un the al limone

Pranzo

tagliatelle di konjac con piselli stufati, tonno al naturale e una sottiletta light (che questa volta non si sentiva minimamente, mannaggia, troppa roba nel piatto e si è dispersa!)

bietole bollite

Merenda

budino di soia al cioccolato (questa renna oggi è ovunque :D)

poi metà di questa barrettina proteica 

Cena

padellata di tofu affumicato, fagiolini, pochi funghi e biete
poi un'insalata

E domani si torna fuori sede.. buon inizio settimana a tutte!

Sabato

Colazione

(foto anacronistica) due weetabix con yogurt danaos al caffè e una "spolverata" di fiocchi di riso e frumento integrali.. stavo pensando di aggredire la confezione di cereali, dato che stamattina la bilancia è stata particolarmente antipatica.. ma per fortuna l'ho solo pensato!

 

Spuntino

una mela

Pranzo

spezzatino di vitello magro con patate cotto nella passata di pomodoro (la foto è raccapricciante, me ne rendo conto, ma buonissssimo *-* infatti prima che finisca il weekend chiederò a mia mamma di rifarlo, così me lo porto a forlì in un tapperware e buon appetito) e un insalata con pomodori

Merenda

un budino di soia al cioccolato.. ho colto l'occasione per provarli vedendo che al Naturasì avevano messo la confezione da due al 50%, dato che scadeva oggi, quindi due li ho pagati un euro :) domani mangerò l'altro! La prossima volta però prendo i Provamel, che hanno ben 25 preziosissimi grammi in più xD

poi sono uscita con un'amica.. siamo passate davanti al cioccoshow, abbiamo osservato le facce estasiate di chi mangiava eeee ci siamo girate.. CALDARROSTE! gnam! l'autunno a Bologna mi piace per due motivi: le luci calde della piazza che si accendono presto, prendere il the caldo "alla Linea" rigorosamente nei tavoli fuori e farlo congelare dopo tre secondi, e l'odore di caldarroste per le strade, ovunque.

Abbiamo quindi preso 12 castagne, 6 a testa, ne ho mangiate 3 e le altre 3 le mangerò domattina :) ho già in mente pastrocchi con le weetabix ahaha

Cena

padellata di tofu, zucchine e piselli

e poi, giusto perchè ho messo il maglione uguale all'Ale, l'outfit-sfuocato-nonnastyle del giorno :) 

buon weekend!

Venerdì

Colazione

due weetabix con yogurt magro al caffè, una banana e mirtilli

Spuntino

un'altra banana e una fetta di panbauletto integrale tostata (in momenti diversi.. ho fatto colazione anche oggi alle 6)

Pranzo

una ciotola di minestrone rimasto da ieri sera.. avrei mangiato di più, ma avevo lo stomaco chiuso perchè mancava più o meno un'ora all'esame :S 

Cena

sarebbe stata una zuppa di cereali e legumi.. ma l'ho "disidratata" togliendo l'acqua durante la cottura xD è una porzione e mezzo in realtà!

poi piselli (il piatto è una ciotolina da colazione in realtà, non un piatto fondo da pranzo)

Giovedì

Colazione

due weetabix con yogurt magro al caffè e mirtilli

Spuntino

uva

Pranzo

fiberpasta con tonno al naturale

Cena

minestrone, filetto di salmone e una patata con un cucchiaino di pesto

Mercoledì

Eccomi, scusate per il ritardo :)

Colazione

due weetabix nello yogurt magro al caffè con mirtilli

caffè amaro americano

Spuntino 

una banana

poi dopo due ore due clementine... e di nuovo caffè (avendo colazionato alle 6...)

Pranzo

riso integrale con due zucchine al curry e un cucchiaino di pesto.. buooono!

Merenda

una banana

Cena

un uovo e albumi con prosciutto cotto e una sottiletta light e zucchine

poi, vedendo il mio grado di disperazione dato dallo studio matto e disperatissimo di qualcosa di incomprensibile, una mia coinquilina mi ha offerto un cioccolatino al latte del bar, e, tornando a casa, il tabaccaio, a giudicare dalle mie occhiaie e dalle frequenti visite che in questi giorni gli sto facendo, ha pensato che un mini-kinderbueno potesse aiutarmi xD è formato da un solo pezzetto di bueno..mmmmhh! da quanto tempo *___*

Domenica

Colazione

due weetabix con yogurt magro alla pesca e una banana

(giornata uggioooosa!)

Spuntino

una mela

Pranzo

fagiolini, nasello con salsa di soia, patata lessa

Cena

sono andata a mangiare in una trattoria con i miei coinquilini.. volevo prendere un secondo, ma c'era solo carne rossa affogata nell'olio e nel grasso.. quindi ho preso qualcosa di veramente buono: tortellino (ripieno di ricotta) al ragù.. mi è andata bene che il piatto era scarso! poi ho assaggiato un triangolino di tagliata e due pezzi di patata al forno :)

Martedì

Questa sarà una lunghiiiiiissima giornata .___.

Colazione

due weetabix con yogurt magro al caffè, un caffè amaro ultrapotente! adatto alle 6 del mattino, insomma

Spuntino

una mela

Pranzo

la cosa più veloce del mondo perché avevo un esame alle 2: gnocchetti di patate al pomodoro

Merenda

un'altra mela

Cena

fagiolini e petto di pollo con una fetta di prosciutto e una sottiletta light.. poi un'altra mela! la terza del giorno ahah, starò lontana dal medico per un po' si spera :)

Dopo-cena

sicuramente un caffè, ma prevedo di stare sveglia ancora un bel po', quindi al massimo aggiornerò domani!

Buona serata a tutte :D

p.s. mi dimentico sempre di caricare anche io l'outfit!