Colazione
55g pane integrale alla noci spalmato con burro d'arachidi&cioccolato fondente senza zucchero, caffè amaro
Pranzo
un terzo del tortino di patate e verdure di Arianna :)
un trancio di salmone e broccoli al vapore
Merenda
due mele
Cena
50g di risotto alla zucca e una scatoletta di tonno al naturale
ora esco, quindi al massimo aggiornerò (aggiungerò?! xD) qualcosa domattina!
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