Lunedì

Colazione

due weetabix con yogurt danaos al caffè e fiocchi di riso e frumento integrali

Pranzo

insalatona con mozzarella light, pomodorini e tonno al naturale

Merenda 

una banana

Cena

un'insalata con olive

zuppa di cerali, legumi e verdure.. avevo cotto entrambe le porzioni per poi congelarne una.. ma avevo talmente tanta fame che poi, arrivata a metà pentolone, ho fatto un rapido calcolo delle calorie giornaliere e vedendo che, mangiando tutta la zuppa, avrei raggiunto 1230kcal..ho riempito di nuovo la ciotola :D 

Sì, mi rendo conto anche io che SEICENTO grammi di zuppa siano troppi..però oh! xD