Buongiorno!
Colazione
60g di pane ai cereali fatto in casa con burro d'arachidi&cioccolata fondente senza zucchero, caffè
Pranzo
70g di orecchiette integrali con spinaci bolliti, tonno al naturale e una sottiletta light
Merenda
una piccola mela con un po' di uva
poi due clementine con una tisana alla menta
Cena
un piatto di minestrone e tofu alle olive con spinaci bolliti
poi una mela
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