Mercoledì

Colazione

due fettine di pane integrale ai semi di lino e due fette biscottate con una monoporzione di philadelphia milka

Spuntino

un kiwi

Pranzo

una sorta di fajitas fatta con una cecina a mò di piadina con ripieno di cipolle, peperone giallo e 3 würstel di tofu + due carote giganti sgranocchiate durante la cottura

Merenda

due fettine di pane integrale di segale con un cucchiaino e mezzo di pesto

Cena

exquisa con zucchine in padella

poi un kiwi e una mela

a domani!