Sabato

Colazione

due weetabix in yogurt al caffè con mirtilli e lamponi :) buoooono

Pranzo
piadina integrale fatta in casa con prosciutto cotto ed insalata con pomodori

Merenda

bananice-cream

e poi, tornata a casa giusto in tempo per guardare il temporale dalla finestra e non in mezzo alla strada, ho capito che era l'ora di un caldo infuso alla menta

Cena

due uova con prosciutto cotto e un cucchiaino di grana

poi, sentendomi in mood autunnale, mi sono fatta la cioccolata calda in casa con cacao amaro, maizena, dulcerin e latte 0% :)

Venerdì

Colazione

brioche salata vuota e caffè al bar dell'ospedale post-prelievo.. in teoria avrei voluto mangiare a casa, ma dato che ho sempre la pressione bassa non mi sembrava il caso di svenire in autobus :)

Spuntino

pesca

Pranzo

merluzzo, una manciata di fiberpasta e insalata con pomodori

Merenda

bananice-cream 

e poi mmmh 2 pesche? 3 forse!

40 minuti di cyclette 

Cena
fagioli borlotti con pomodori e origano

e una pesca con 2 prugne stanley

in serata credo prenderò uno spritz o una birra, quindi mettiamolo già in conto!

rettifico: ho preso uno spritz E una heineken :)

Buonanotte!

Giovedì

Colazione

due weetabix con yogurt al caffè e frutti di bosco

Spuntino

una pesca

poi mettendo a posto la dispensa ho cominciato a spiluccare il muesli croccante che mangia a colazione mia mamma da quando sta provando a non mangiare ogni giorno cornetto&cappuccio al bar dell'ospedale.. e sgranocchiando leggevo gli ingredienti e dato che erano tutti positivi sono stata lì col barattolo aperto per un paio di minuti buoni! Prima il barattolo era quasi pieno fino all'orlo, non ne ho preso molto..

Pranzo

un filetto piccolo di salmone frantumato con un paio di olive, una manciata di fiberpasta, un cucchiaino di grana e insalata con pomodori

Merenda
bananice-cream alla pesca

Cena

filetto di manzo magro con insalata e pomodori

e poi avendo voglia di un dolcino ho mangiato uno yogurt della colazione, con mia mamma dietro che mi inseguiva dicendomi "ahhh così stai compromettendo gli esami del sangue di domattinaaaa mettilo viaaaaa" ..ma ormai ero a metà, vaaaaaabè!

Mercoledì

23 minuti di cyclette

Colazione

due weetabix con yogurt al caffè e frutti di bosco

Spuntino

mezza pesca

45 minuti di cyclette (guardando il finale di pretty little liars.. e mi sono accorta che nei momenti clou cominciavo ad accelerare un sacco! ahaha)

Pranzo

fiocchi di latte e melanzane con un po' di cous cous integrale in mezzo

"passeggiata" in un centro commerciale 

Cena

petto di pollo con melanzane ed insalata con pomodori

e dopo due orette ovviamente pescaaa :D

Martedì

Buongiorno!
Ho deciso di inserire anche l'attività fisica che faccio qui nel diario alimentare, per rendere il tutto un po' più completo (e per spronarmi ancora di più a non imbruttirmi sul divano quando sono in casa come una balena accaldata)! E' da un po' che la faccio, quindi non comincio a muovermi solo adesso :P

Colazione

due weetabix con yogurt al caffè e frutti di bosco

20 minuti di cyclette

Pranzo

insalatona con pomodori e tonno al naturale

Merenda

tre pesche! ahah le mangerei all'infinito..

Cena

pizza. io l'avevo chiesta al prosciutto cotto, ma loro hanno aggiunto i funghi e le olive nere.. bah!

45 minuti di camminata veloce nel tornare a casa dalla pizzeria :)

Lunedì

Colazione

due weetabix con yogurt al fiordilatte con un cucchiaino di cacao amaro e mezza banana

Pranzo

polpettine con sugo di pomodoro e spinaci

Merenda

bananice-cream

poi mezza pesca grande

Cena

merluzzo con spinaci e insalata con pomodori

dopo due orette una pesca.. ogni volta che ne mangio una mi viene tristezza perchè tra pochissimo scompariranno fino alla prossima estate.. ahhhh addio succosissime pesche :(

Domenica

Colazione

due weetabix con yogurt al fiordilatte con un cucchiaino di cacao amaro e mezza banana

Spuntino

due kiwi

Pranzo

insalatona con pomodori, tonno e metà mozzarella

Merenda

bananice-cream

poi yogurt alla banana (sì, oggi sono estremamente ripetitiva!)

Cena

polpettine in sugo di pomodoro e insalata con pomodori