Colazione
pancake di albumi, banana e cruschello d'avena con un cucchiaino di dark chocolate peanut butter e thè verde
Spuntino
una spremuta di due arance
Pranzo
piselli stufati con cipolla e prosciutto crudo, una patata bollita e broccoli
Merenda
una banana relativamente piccola
poi tre tarallini all'olio d'oliva Alce Nero da tipo 20kcal l'uno
Cena
"zuppa fantasia" secca Coop con fagiolini bolliti
Vabbè è meno del solito, però domani sera sono a cena fuori quindi compenserò alla grande.
Ma soprattutto.. domani pesata! Che il karma sia con me.
Attività fisica: 1 ora cyclette + giretto in centro
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