Mercoledì

Colazione

porridge con pesca e cannella

caffè amaro

Spuntino

caffè e due clementine

Pranzo

kamut alla zucca con due cucchiaini di grana

e spinaci bolliti con la mezza mozzarella light rimasta dall'altra sera e ormai dimenticata

Merenda

kiwi 



dopo la cyclette, una finta cioccolata calda di proteine e una banana

Cena

enorme piatto di zucchine, broccoli, gamberetti e tonno al naturale

Attività fisica: 50 min di cyclette

(per le cose un po' più "strong" aspetto che passi quel periodo del mese perché ho provato a fare uno squat pliè e ... non è stato bello)