Domenica

Colazione

ore 10.00

Torta [127 kcal]

Yogurt 0,1% Yomo al caffè [124 kcal]

Caffè al ginseng

Pranzo 
ore 13.30


50g pasta [172 kcal]
Sottiletta [40 kcal]
500g Zucchine con 1/2 cucchiaio di olio [115 kcal]
120g Carne di maiale magra con 1 cucchiaino di olio [186 kcal]
(erano due fettine ma mi sono ricordata di fotografarle dopo averne già mangiata una!)

Spuntino

ore 17.00

Budino Vitasnella 0,9% [105 kcal]

83g Fragole e 18g Lamponi [37 kcal]

Cena

ore 20.00

400g Zucchine con mezzo cucchiaio di olio [92 kcal]

Merluzzo al vapore [112 kcal]

Pomodorini con un cucchiaino di olio [60 kcal]

6 Crackers integrali [168 kcal]

Dopo cena

ore 22.00

1 Kiwi [32 kcal]

1 Mela [86 kcal]

Totale kcal: 1456 (50 in più per compensare le 50 in meno di ieri :P)

Attività fisica

15 minuti - esercizi vari per gambe