Lunedì

Colazione

ore 8.00

Torta al limone [160 kcal]

Yogurt Danaos al caffè [95 kcal]

Spuntino

ore 10.30

Banana [55 kcal]

Pranzo

ore 13.45

60g Pasta integrale [207 kcal]

45g Sugo pomodoro&basilico [28 kcal]

90g Petto di pollo con 6g di farina [121 kcal]

Melanzane con un cucchiaino di olio [112 kcal]

Merenda 

ore 17.00

Yogurt Danaos al fiordilatte [92 kcal]

Banana [57 kcal]

Fragole [25 kcal]

2 Quadratini cioccolato fondente senza zucchero [30 kcal]

Cena

ore 20.00

Filetto di salmone [123 kcal]

180g Patate [150 kcal]

Olio [30 kcal]

Kiwi [32 kcal]

Mela [75 kcal]

Totale kcal: 1390