Martedì

Colazione

ore 7.00 

Torta [127 kcal]

Yogurt 0,1% vitasnella alla vaniglia [66 kcal]

Spuntino

ore 10.30

40g Tarallini [190 kcal]

ero fuori casa e non avevo niente per fare la foto.. e avevo dimenticato a casa il pacchetto di crackers :/

Pranzo

ore 14.15 

50g Riso [172 kcal]

Sottiletta [40 kcal]

95g hamburger di macinato di manzo magro [124 kcal + 20 kcal di olio]

Insalata di ruco e carote con un cucchiaino di olio [70 kcal]

Merenda

ore 16.45 

Budino 0,9% Vitasnella Cioccolato [105 kcal]

90g Banana [58 kcal]

ore 18.45 


Spremuta di pompelmo [47 kcal]

Cena

ore 20.30

Verdesca [130 kcal + 30 kcal di olio]

Purè [130 kcal]

Kiwi [32 kcal]

Dopo cena 

ore 22.00

Mela [75 kcal]

Un piccolissimo morsino di torta che ho fatto per la colazione, rubato dalla fetta che mia mamma ha tagliato per assaggiarla! [25 kcal]

Totale kcal: 1440