Sabato

Colazione

ore 7.00

4 Fette biscottate [121 kcal]

Marmellata di lamponi [44 kcal]

Yogurt Danaos al caffè [95 kcal]

Spuntino

ore 10.00

Mela [90 kcal]

Pranzo

ore 14.00

50g Pasta integrale di farro [162 kcal]

Ragù [84 kcal]

Filetto di salmone [122 kcal]

Insalata e carote con un cucchiaino di olio [60 kcal]

Merenda

ore 16.00

Yogurt Danaos al caffè [95 kcal]

ore 18.00

123g Banana [80 kcal]

136g Fragole [49 kcal]

Cena

ore 20.00

Zuppa di legumi&cereali [296 kcal]

Insalata e carote con un cucchiaino di olio [60 kcal]

Totale kcal: 1373

Attività fisica

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