Martedì

Colazione

ore 7.00

Torta al limone [160 kcal]

Yogurt Danaos al fior di latte [92 kcal]

Spuntino

ore 10.00

Mela [75 kcal]

Pranzo

ore 14.00

80g Pasta integrale [276 kcal]

Sugo pomodoro&basilico [37 kcal]

Tonno [88 kcal]

Carote con un cucchiaino di olio [60 kcal]

Kiwi [32 kcal]

Merenda 1

ore 17.00

5 Crackers Magretti [115 kcal]

Merenda 2

ore 18.45 

Yogurt Danaos al fiordilatte [92 kcal]

Cena

ore 21.00

Mozzarella [167 kcal]

Lenticchie [150 kcal + 40 kcal di olio]

5 Crackers Magretti [115 kcal]

Dopo cena

ore 22.30

Mela [74 kcal]

                                                     

Totale kcal: 1570

..sì ok, un po' troppi crackers, ma vabbè finchè sono solo 120-170 kcal in più chissenefrega :P domani sarò più equilibrata!