Colazione
ore 6.30
Muffin al cioccolato [200 kcal]
Yogurt 0,1% Vitasnella [75 kcal]
La ricetta per il muffin l'ho presa dal sito Le Nuvelle della Bauli (è una merendina col 30% in meno di grassi e sul sito c'è la ricetta per riprodurli in casa) ma fanno proprio schifino! Non sanno di molto.. bah! Spero di poterli rifilare a mia mamma (che è una discarica..) perchè 8 colazioni con sto coso non le voglio fare!
Spuntino
ore 10.30
Banana [75 kcal]
Pranzo
ore 14.30
70g Fiberpasta [198 kcal]
Sottiletta [30 kcal]
107g Dadini di prosciutto cotto [242 kcal]
150g Yocca [150 kcal]
Acqua con sciroppo alla menta Zero
Merenda
ore 17.30
Budino 0,9% Vitasnella [105 kcal]
Kiwi [32 kcal]
Cena
ore 20.30
Minestrone [30 kcal]
Insalata con carote e pomodorini con un cucchiaino di olio [75 kcal]
Tonno [88 kcal]
Attività fisica
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