Giovedì

Colazione

ore 6.45

Torta al limone [160 kcal]

Yogurt 0,1% alla pesca [86 kcal]

Spuntino

ore 10.00

Banana [60 kcal]

Pranzo

ore 14.15

80g Pasta [276 kcal]

Sugo di pomodoro&basilico [74 kcal]

70g Dadini di prosciutto cotto [158 kcal]

Insalata e carote con un cucchiaino di olio [60 kcal]

Merenda 1

ore 16.00

Mela [77 kcal]

Merenda 2

ore 18.00

Budino 0,9% Vitasnella [105 kcal]

150g Fragole [54 kcal]

20g Lamponi [8 kcal]

Cena 

ore 21.00

180g Petto di pollo [200 kcal]

un cucchiaino di olio [30 kcal]

500g Zucchine [65 kcal] con mezzo cucchiaio di olio [45 kcal]

Kiwi [32 kcal]

Totale kcal: 1490 kcal