Venerdì

Colazione

ore 6.45

Torta al limone [160 kcal]

Yogurt 0,1% Muller limone&menta [96 kcal]

Spuntino 1

ore 10.00

Mela [75 kcal]

Spuntino 2

ore 12.15

Mezza banana [40 kcal]

Pranzo

ore 15.00

60g Pasta integrale di farro [195 kcal]

Sottiletta [49 kcal]

400g Zucchine [52 kcal] con olio [40 kcal]

115g Hamburger di manzo magro [149 kcal] 

Merenda 

ore 17.40

Budino 0,9% Vitasnella [105 kcal]

200g Fragole [72 kcal]

Cena

ore 20.00

300g Zuppa di cereali e legumi [288 kcal]

200g Funghi [40 kcal] con olio [40 kcal]

Dopo cena

ore 22.00

Mela [60 kcal]

Totale kcal: 1456