Giovedì

Colazione

ore 6.45

1 muffin [162 kcal]

Spuntino

ore 10.30

Mela [75 kcal]

per gli spuntini uso le foto di ieri perché ho mangiato le stesse cose!

Pranzo

ore 14.15

43g pasta integrale [146 kcal]

sottiletta [40 kcal]

piselli [200 kcal + 30 kcal di olio]

3 quadratini cioccolato fondente senza zucchero [45 kcal]

Merenda 

ore 17.30

Mela [75 kcal]

2 kiwi [70 kcal]

Cena

ore 20.45

100g carne di maiale magra [130 kcal]

piselli [200kcal + 30 kcal di olio]

kiwi [35 kcal]